Amûra perwerdehiya voleybolê ya profesyonel V2101L

Teknîk: Bala xwe bidin ser serwerkirin û tekûzkirina teknîkên bingehîn ên wekî servîskirin, derbaskirin, danîna topê, lêdan, astengkirin û kolandinê.Teknîka rast ji bo hevgirtin û karîgeriyê krîtîk e.Hêza Fîzîkî û Tenduristî: Volleybol werzîşek laşî ya laşî ye ku bilez, bezbûn, bîhnfirehî û hêz hewce dike.Tevgerên dil û damarî, perwerdehiya hêzê, perwerdehiya ziravî û plyometric di rûtîniya xwe de bicîh bikin da ku fitnessa giştî baştir bikin.

Footwork:Ji bo ku ji we re bibe alîkar ku hûn li dadgehê bi bandor tevbigerin, lingên bilez û bikêr pêş dixe.Tevgerên alîgir, guheztinên bilez ên rêgezê û bazdanên teqemenî biceribînin da ku atletîzma xwe li dadgehê baştir bikin.

Têkilî û Karê Tîm:Voleybol werzîşek tîmê ye û bi giranî xwe dispêre ragihandina bi bandor û xebata tîmê.Têkiliya devkî û ne-devkî bi hevalên xwe re pratîk bikin, fêrî xwendina nîşanên hevûdu bibin, û li dadgehê têkiliyek xurt ava bikin.

Stratejî û Hişyariya Lîstik:Di voleybolê de stratejiyên cihêreng, avabûn û zivirandin fêr bibin.Fêr bibin ku lîstikê pêşbîn bikin, tevgerên dijberê xwe bixwînin, û li gorî rewşê biryarên agahdar bidin.

Zehmetiya derûnî:Zehmetiya derûnî, baldarî û hûrgulî pêşve bibin da ku bi rewşên stresê re rû bi rû bimînin û çêtirîn xwe bimeşînin.Li ser teknîkên perwerdehiya derûnî yên wekî dîtbarîkirin, xwe-axaftina erênî, û rêveberiya stresê bixebitin.

Hevgirtin û Dubarekirin:Pratîka birêkûpêk û domdar ji bo pêşkeftina jêhatîbûnê pêdivî ye.Her jêhatîbûnê perçeyên piçûktir bikin û wan dubare bikin heya ku ew bixweber bibin.

Bersiv û Nirxandin:Ji rahêner, rahêner, û hevalbendan li bertekên xwe bigerin da ku deverên ji bo çêtirbûnê nas bikin.Performansa xwe bi rêkûpêk binirxînin û sererastkirinên pêwîst bikin da ku jêhatîyên xwe baştir bikin.

Senaryoyên Wek Lîstik:Perwerdehiyê û pratîkê bi senaryoyên lîstika simulkirî re berhev dike da ku ji we re bibe alîkar ku hûn bi lez û bezek lîstikek rastîn re adapte bibin.Di bin zextê de xizmetê bikin, beşdarî lîstikên kêşanê bibin, û balê bikişînin ser hişmendiya rewşê.

Bêhnvedan û Vegerandin:Bêhnvedan û başbûnek têr ji bo pêşîlêgirtina zirarê û performansa giştî krîtîk e.Dem bidin rojên bêhnvedanê û pêşî li xwarina rast, hîdratasyon û xewê bidin.

Bînin bîra xwe, perwerde divê berfireh be, hem pêşkeftina jêhatîbûna kesane hem jî dînamîkên tîmê bigire ber çavan.Ji rahênerek an rahênerek bi ezmûn ku dikare bernameyek perwerdehiyê li gorî hewcedariyên weyên taybetî peyda bike, rêberiyê bigerin.

Bikaranîna amûr û makîneya perwerdehiya voleybolê ya SIBOASI dikare bi piranî gava ku hûn jêhatîbûnên xwe yên voleybolê pratîk dikin serlêdanan bicîh bînin.